Домашние тренажеры

Для того чтобы постоянно поддерживать спортивную форму необходимо вести активный образ жизни. Для этого многие пользуются услугами тренажерных залов.

Но для посещения зала необходимо иметь лишнее время. Если этого времени не хватает, то можно устроить тренажерный зал у себя дома. Для этого можно приобрести домашние тренажеры. Домашние тренажеры отличаются от профессиональных тем, что у них намного меньше габариты, и они не рассчитаны на круглосуточную нагрузку.

Прежде чем покупать тренажер, следует оценить свою силу воли, а также учесть некоторые факторы, которые могут влиять на правильный выбор. Следует четко определиться, зачем необходим тренажер:

- сбросить вес, накачать мышцы или для реабилитационных упражнений после болезни;

- сколько будет занято дней в неделю тренировками. Для этого необходимо проанализировать свой рабочий график;

- сколько человек будет заниматься на тренажере;

- позволит ли площадь квартиры для размещения тренажера.

Далее, следует разобраться в категориях тренажеров. Существуют две категории тренажеров: кардиотренажеры и силовые. Кроме того, в свою очередь, силовые тренажеры делятся на три вида – для интенсивного использования, для неинтенсивного использования и домашнего использования.

В этой статье попытаемся сделать небольшой обзор популярных домашних тренажеров.

Велотренажер. Это один из самых популярных домашних тренажеров. Такой тренажер не требует много места, и он сравнительно недорогой. Конструктивно велотренажеры отличаются между собой и делятся на три вида. Ременные велотренажеры. Нагрузка для ног у таких тренажеров создается ремнями, вращающими маховик. Колодочные велотренажеры. У них нагрузка на ноги создается тормозными колодками, которые прижимаются к маховику. Магнитные велотренажеры обязательно следует включать в электрическую сеть. Нагрузку на ноги в них создается электромагнитами.

Беговая дорожка от https://megaturnik.ua/trenazhery/begovye-dorozhki/. Этот тренажер позволяет заниматься ходьбой и бегом, независимо от погодных условий. Беговые дорожки могут быть механические, магнитно-механические и электрические.

Конструкция механической дорожки довольно простая. Беговое основание натянуто на специальные валики. При ходьбе, ноги человека толкают беговое полотно назад. Оно, по валикам движется назад, заставляя делать шаг другой ногой. Таким образом, и происходит имитация ходьбы или бега. Принцип действия построен на механике, электричество не применяется.

Для работы магнитно-механической дорожки необходимо электричество. Беговое полотно таких дорожек приводится в движение электромагнитами.

Беговое полотно электрических дорожек приводится в действие электрическим двигателем. Нагрузка регулируется скоростью движения и углом наклона бегового полотна. Электрическая мощность таких дорожек зависит от веса человека.

Степпер. При работе на этом тренажере у человека создается ощущение, как при подъеме по лестнице. Нагрузка на ноги создается гидравлическими цилиндрами или маховиком. Чтобы имитировать подъем по лестнице следует каждую ступеньку тренажера продавливать вниз. Такие тренажеры снабжаются компьютерами с программным обеспечением. Программой задается интенсивность движения. Тренажер имеет поручни, чтобы при тренировках максимально имитировать лестничную клетку со ступеньками. Для работы тренажера требуется электрическая энергия.

Гребной тренажер. Это представитель силовых тренажеров. Основными конструктивными элементами этих тренажеров являются монорельсы и закрепленное на нем сидение. Впереди расположен блок. Через этот блок перекинут трос с закрепленными на нем ручками, которые имитируют весла. Для того чтобы при тренировке ноги не скользили предусмотрены упоры. Они устроены так, как в настоящих спортивных лодках, при работе веслами гребец «выжимается» назад. Нагрузка в таких тренажерах может создаваться ременным или магнитным путем. Бывают и гидравлические тренажеры. Нагрузка создается водяными цилиндрами.