С пришествием теплых дней и цветанием растений не распахивайте окна настежь, а лучше по возможности совсем закройте окна и пользуйтесь кондиционером. В ветреные дни и в течение нескольких дней после мощного ветра либо дождика, концентрация пыльцы в атмосфере особенно высока. Стоит в эти дни пореже выходить из здания, к примеру, пробежку в парке сменить на домашние занятия спортом.

На подошвах уличной обуви остаются пыльца, трава, споры и остальные аллергены. Поэтому лучше снимать обувь сразу ведь после входа в дом, а подошвы каждый раз споласкивать водой.

Ваш любимец доставляет вам не только радость, но и приносит с прогулки на собственной шерсти аллергены, которые вы вдыхаете каждый раз, погладив или похлопав его по спине, причесывая, играя и обнимая его. Поэтому каждый раз после прогулки, прежде чем пустить четвероногое создание в дом, протирайте шерсть с влажным и чистым полотенцем. Вам обоим все эти процедуры пойдут на пользу.

По утрам растения открывают почки и цветочки и выпускают наружу пыльцу и споры, поэтому в утренние часы и до полудня концентрация аллергенов в атмосфере максимальна. Чтобы избежать атаки аллергенов, если имеется такая вероятность, не выходите на улицу, совсем рано и не открывайте окошка для проветривания по утрам.

Чтоб освободиться от аллергенов, засевших в вашей носоглотке, промывайте нос теплой водой с добавлением небольшого количества соли или используйте специальный спрей, который можно найти в каждой аптеке.

Главный принцип борьбы с пищевой аллергией - избегать контакта с причиннозначимыми аллергенами. Чтобы понять, какие продукты являются аллергенами, есть несколько способов: все тот же пищевой дневник, кожные пробы, анализ на IgE-антитела и т.д.