Главный фактор человеческого роста – генетика

Нужно понимать, что рост человека напрямую зависит от его генов. Учёные считают, что рост на 60 —80% зависит от генетики. Говоря простым языком, вероятность рождения низкорослого ребёнка, когда в семье все высокие, ничтожно мала. Но это не значит, что ничего нельзя изменить. Основная задача – не влиять на естественный рост, дабы не допустить его торможения.
Наркотики и спиртное являются факторами, которые влияют на организм наихудшим образом. Употребление алкоголя и запрещённых веществ очень сильно стопорит развитие. Ещё одной причиной низкорослости может стать неправильный рацион питания.


Правильное питание.


• Необходимо соблюдать сбалансированную диету. Человек в теле визуально кажется ниже, чем худой. Нужно потреблять много белковых продуктов, поскольку они укрепляют кости.

• Углеводы же, в свою очередь, наоборот, оказывают плохое влияние на мышцы и опорно-двигательную систему.

• Кальций также придётся к месту. Больше всего им богаты молочные продукты, капуста и шпинат.

• В рацион должен входить цинк. Как говорят специалисты: недостаток цинка – дефицит роста. Кстати отличным стимулятором есть гopмoн pocтa http://ezhi.biz/gormon-rosta-kupit.html

• Витамин D3. С помощью этого витамина у детей развиваются мышечная масса и кости. Отсутствие этого витамина в организме тоже приводит к задержке роста.


Спорт в помощь.


Для того чтобы расти, нужно заниматься спортом. Для стимуляции роста очень эффективными считаются прыжки в высоту. Мышцы стоит тренировать порядка получаса в день. Чтобы получить хороший результат, стоит прислушаться к нескольким простым советам:


• Посещать тренажёрный зал на постоянной основе.

• Записаться в какую-нибудь интересную секцию.

• Больше гулять пешком.


Растём во время сна.


Ещё один фактор, влияющий на рост — полноценный здоровый сон. Именно тогда, когда люди спят, организм растёт. Оптимальное время сна взрослого человека – 7—9 часов. Для маленьких детей – 9 —11.


Визуальные хитрости.


1. Выпрямленная осанка. Категорически запрещается сутулиться. Во-первых, от этого со временем начнёт болеть спина, во-вторых, человек выше смотреться так точно не будет.

2. Носить обтягивающую одежду. Такие вещи акцентируют внимание на силуэте фигуры. Широкая одежда наоборот визуально делает человека ниже.

3. Девушкам предпочтительно носить обувь на каблуках.

4. Преимущественно отдавать предпочтение тёмным тонам.


Одним словом, чтобы расти следует просто соблюдать некоторые правила и рекомендации. И тогда – всё получится.