Индийская медицина для облегчения ПМС

Многие женщины считают, что ПМС – это неизбежное зло. Единицы из них никогда не испытывали это синдром. И еще меньше тех, кто знает, как с ним бороться. Но существуют традиционные и безопасные методы.

Многие женщины чувствуют себя очень плохо перед месячными, и это серьезно осложняет жизнь. Не приятные симптомы, волнение, подавленность и головные боли. Источником всех этих проблем, которые называют ПМС, остаются непознанными. Все же ясно, что это зависит от изменения гормонального фона в период месячных или неправильного жизненного уклада. Ученые утверждают, что питание, режим дня, перенапряжение увеличивает симптомы, но именно эти знания показывают нам, как бороться с ПМС. Здесь рассматриваются способы смягчить болезненное состояние по средствам индийской медицины ashaindia.ru.

Страдание женщин во время менструации бывают разных видов. Это зависит от конституции тела. В аюверди она называется доши. Обычно в людях есть характеристики 2-3 доши, но одна довлеет над всеми. Ее можно узнать по характерным симптомам, которые женщины испытывают. И в последствии справиться при помощи аювердической медицины.

Питта

В конституции девушек ярче выраженна питта, если во время ПМС у нее высыпания, она становиться раздражительной и взрывается без повода. Часто возникает жажда, обильное потоотделение, резкие обжигающие боли. Месячные могут пойти раньше времени, обычно очень яркие. Чтобы уменьшить питту рекомендуется перестать употреблять острую, жаренную и какой-то изысканную пищу. Но рекомендуется сладкое илигорькое. Например, такие специи как куркума или фенхель. Возможно употребление их разными способами, в качестве добавок к пищи или в качестве заварки вместо чая. Также неплохо помогает чай из одуванчиков и сок алоэ.Также чтобы облегчить боли, стоит попробовать упражнение «кролик». Для этого опуститесь ягодицами на стопы, туловище положите вперед на бедра, руки впереди. Эта поза поможет аккуратно растянуть заднюю часть тела, что в свою очередь позволит успокоиться и снять напряжение.

Ватта

Девушки с такой конституцией во время ПМС испытывают повышенную тревожность, бессонницу и проблемы с пищеварительной системой. Происходит очень быстрая смена настроения от возбужденной радости до абсолютного равнодушия, случаются болезненные спазмы перед циклом. У таких женщин месячные проходят быстро, несистематический с задержками. Рекомендуется придерживаться диеты, не употреблять алкоголь. Хорошо в эти дни употреблять маслянистую пищу и продукты из молока, также чеснок, лук и специи, которые облегчают спазмы(куркума, мускатный орех).Перед сном стоит сделать массаж живота, легкими круговыми движениями, маслом из кунжута.

Капха

Часто женщины с таким типом испытывают тяжесть, набухает грудь. Боли не такие резкие, как у предыдущих типов, а скорее ноющие. У девушек повышается чувствительность, им хочется плакать и чтобы их пожалели. Но у них более стабильное состояние, в отличии от ватты. Сильные месячные, но не такие яркие как у питты.Рекомендуется в этот период не употреблять молочные и масляные продукты. В идеале придерживаться овощной диеты и специй с «горячими» характеристиками, такими как перец или имбирь. Отлично подходит упражнение «кошечка». Необходимо встать на колени и ладони и плавно прогнуть книзу, а затем кверху спинку. Выполнять ровно, без резких движений. Это уравновешивает эмоции и помогает жидкости двигаться и справляться с отеками.