Интенсивные тренировки bungee-workout

C недавнего времени набирают популярность тренировки bungee-workout. Это энергозатратные кардиотренировки, позволяющие высоко прыгать и зависать в воздухе. Оборудованием для таких тренировок служит площадка воркаут .



Слово «банджи» в переводе с английского языка означает "пружинное устройство", "амортизатор". Bungee-канат представляет собой весьма длинный трос с амортизацией. Трос обеспечивает возможность парить в воздухе и прыгать. Крепится он к потолку на специальные крюки, с помощью карабинов и строп можно настроить высоту и силу натяжения троса. На человека надевается специальное крепление, затягивающееся на бедрах и талии. И сзади ровно посередине на уровне поясницы имеется крючок, за который человека и подвешивают на банджи муфтованным карабином. Муфтованные карабины оснащены специальной муфтой, не дающей им самопроизвольно открываться. Поэтому банджи довольно надёжно держит человека в воздухе. Как правило, такое оборудование рассчитано на вес примерно между 40 и 100 кг. Но сейчас существуют вариации, позволяющие заниматься на банджи детям (в России пока не практикуется) и взрослым до 130 кг.



Чтобы занятия проходили максимально комфортно, понадобятся неопреновые шорты. Это очень важная деталь для новичков и не только. Неопрен – синтетический материал. Это тонкая ткань толщиной всего несколько миллиметров, которая не пропускает воду и кислород. Материал отлично держит форму и позволяет чувствовать себя на тренировке более комфортно, т. к. уменьшает силу давления и натирания страховочных ремней, которые обычно сильно врезаются в тело, а также создает небольшой "эффект сауны", не пропуская к коже кислород, что усиливает кровообращение.



Если говорить об обуви, то в некоторых студиях используют кроссовки, но обычно занимаются в специальных носках с резиновой подошвой или босиком.



Польза от тренировок с банджи-канатом очевидна:



1. Интенсивное кардио, позволяющее сжигать за час около 1000 калорий

2. Нет нагрузки на коленные суставы

3. Активация мышц-стабилизаторов

4. Поднятие настроения



Каждая тренировка с банджи - это танец. Танец этот банджи состоит из элементов. Все они разной степени сложности, рассчитаны на разный уровень подготовки. Работа с канатом не так легка, как кажется на первый взгляд и поначалу очень сложно удержать равновесие. Элементы тренировки с красивыми переходами складываются в единый танец и смотрится это действо очень необычно.



Появившись в Таиланде, тренировки bungee-workout уже распространились во многих странах. Людям нравится совмещать приятное с полезным, поэтому клиентов много и открываются новые и новые студии. В России посетить такие тренировки можно в Санкт-Петербурге и Москве.