День здорового питания

День здорового питания
Суббота, 02 Август 2014
День здорового питания. Наверняка, немногие из нас не то, что знают, когда его отмечают, а хотя бы слышали о нем. Так праздник действительно есть на календаре, и отмечается он второго июня. Этот праздник очень молодой, поэтому пока мало кому известен. Впервые его отметили в 2011 году. Это стало неким протестом против Дня обжоры, официального праздника в США. Наверное, это единственный праздник, который обходится без богатого застолья с обилием жирной и калорийной пищи.
Появление такого праздника неслучайно. По статистике, в США каждый третий имеет ожирение, что грозит многочисленными заболеваниями, начиная от повреждения сердечно-сосудистой системы, заканчивая выходом из строя суставов и легкими переломами. Как же хочется быть стройным, заказывать вещи в интернет магазине женской одежды из германии и не бояться, что вещь, которая придет, окажется мала. Для того, чтобы у девушек появилась мотивация к тому, чтобы иметь здоровое тело.
​И был создан этот праздник. Здоровое питание включает в себя отказ от переработанной пищи (полуфабрикаты), колбасных изделий, вредной пищи (чипсы, сухарики и т. д.), жирной пищи с большим количеством сахара и жира. Ведь, подорвав здоровью смолоду, очень трудно его найти в более позднем возрасти. А принципы здорового питания очень просты, стоит лишь начать. Употребляйте больше овощей и фруктов. Готовьте настоящее мясо без добавления большого количества растительного масла, откажитесь от сдобных булок и конфеты, побережете не только фигуру, но и зубы. Пейте больше воды, помните, ведь тело человека на треть состоит из воды, а значит не стоит доводить себя до обезвоживания. 2–2,5 литра воды — норма для обычного человека. Замените всю сладкую и газированную воду в своём рационе обычной воды, разницу в самочувствии в ощутите очень скоро. Будьте здоровы и счастливы!