Почти все люди в холодных северных странах или просто там, где зимой холоднее замечают, что прибавляют к весне жирок. Для беспокойства поводов вообще-то нет, но все-таки интересно, почему так бывает. Оказывается, кроме понятного желания организма согреться, есть и другие причины, не столь явные: это и уменьшение количества активного движения, и недостаток солнца, и витаминов, ну и, конечно же, минералов.

Чем ближе к весне, тем меньше у нашего тела остается отложенных с осени запасов активных элементов. А потреблять каждый день зимой фрукты-овощи могут только хорошо обеспеченные товарищи.

То, что нам не хватает витаминов, мы догадываемся по появившейся вялости, лени, постоянном желании спать и участившимся насморкам. Мы не хотим заставлять себя тренироваться, чаще отдыхаем, едим побольше, да пожирнее.

И разумеется вдруг оказываемся потолстевшими. Причем больше заметно там, откуда потом и согнать его (жир) будет сложновато: на нашем животе, на когда-то тонкой талии, на бывших стройных бедрах.

Попробуем витамины

Невозможно представить какие-нибудь метаболические процессы внутри нашего тела, которые могут проходить правильно без участия витаминов. Обмен веществ замедляется, самочувствие наше ухудшается, невосприимчивость к болезням ослабевает. Пополнить запасы витаминов мы можем едой, ну или различными специальными добавками.

Если помните, нас интересует жирная проблема. Самую большую помощь в этом вопросе нам могут оказать витамины группы В, обязательно витамин С, добавим витамин D, дальше по вкусу. А вот хотя йод вовсе и не витамин, его недостаток напрямую связан с добавлением лишнего количества жира.

Витамин С регулирует выработку гормона стресса, потому его нехватка провоцирует нас заедать наши неурядицы лишним кусочком. Витамины группы В напрямую участвуют в обмене жиров. Маловато D – снижается мышечный тонус. Ну и так далее. Вывод делаем правильный – необходим дополнительный прием витаминов.

Похожи на витамины

Есть также подборка веществ, которые работают как витамины, но к ним не относятся. Эти витаминоподобные вещества усиливают работу основных витаминов. Они частично могут производиться в организме из поступивший пищи, и роль их очень важна. Например, коэнзим Q10 помогает извлекать энергию из жировой клетки. А еще есть у нас L-карнитин.

L-карнитин

Очень важный элемент в борьбе с жиром это карнитин харьков . Он напрямую участвует в разрушении жирных кислот. И повышает сопротивляемость стрессам, поднимает настроение, улучшает общий тонус, помогает выращивать мышечную массу. Отлично сочетается с любыми жиросжигателями.

Принимайте карнитин курсами по месяцу примерно 1 г в день за несколько приемов. Больших результатов можно достичь при сочетании с диетой и тренировкой.

Таким образом, мы увидели, что противостоять зимнему ожирению можно и нужно. Принимайте дополнительные витамины и им подобные вещества, соблюдайте диету и тренируйтесь, тогда вам не придется усиленно потеть к пляжному сезону.