Крепкий сон ребенка

сон ребенка
Воскресенье, 10 Май 2015
Каждая мама мечтает о том, чтобы её малыш спал крепким, здоровым, а главное – продолжительным. Ведь когда спит малыш, то и мама может отдохнуть. Поэтому, к режиму ребенка нужно приучать с самого рождения. Бывает очень нелегко успокоить чрезмерно активного малыша, и уговорить его лечь спать.

Ребенок развивается гармонично с того момента, когда у него устанавливается режим. У грудничков бодрствование и сон происходят поочередно. И чем взрослее становится ребенок, тем меньше времени он посвящает сну. На уровне подсознания ребенок успокаивается, а сон становится лучше, если рядом с ним находится мама. Благодаря запаху молока, малыш засыпает крепким сном. Но со временем его нужно отучать от данной привычки.

В том случае, если у ребенка плохой ночной сон, следует отказаться от подвижных, активных игр в вечернее время. Намного лучше будет почитать книжку, заняться рисованием, или собрать пазл, это успокоит малыша. Чтобы ребенок лучше спал, необходимо регулярно проветривать комнату, и посвящать много времени прогулкам на свежем воздухе. Любые мелочи, такие как громкие резкие звуки, неудобная подушка или матрац, могут помешать крохе спокойно уснуть, поэтому нужно использовать качественный матрас ортопедический 120х190 и перьевые подушки для сладкого сна малыша.

Замечательно подействует на малыша специальный расслабляющий массаж. Для этого нужно спокойными, мягкими движениями растирать сначала спинку ребенка, затем ножки, а потом животик и ручки. Можно включить в комнате негромкую музыку, так кроха быстрее уснет. Повторять такие процедуры рекомендуется ежедневно, при этом, не меняя время массажа. Так малыш привыкнет к режиму, что положительно повлияет на его здоровье.

Детский сон во многом зависит от температуры и влажности воздуха в комнате. Температура воздуха не должна превышать 22 градуса. При этом в комнате следует постоянно проводить влажную уборку, чтобы не копилась пыль. Купание перед сном так же важно для малыша, оно оказывает успокаивающее действие. Рациональное правильное питание, например, каша или йогурт, так же окажут положительное влияние на сон ребенка.

Обязательно нужно следить за биологическими часами ребенка. Следует определить кто он «жаворонок» или «сова». Это поможет разобраться в том, как лучше поступить в той или иной ситуации. Если малышу трудно утром вставать в детский сад, то тогда лучше накануне вечером уложить его пораньше. С утра он будет намного бодрее. Здоровый сон очень важен для ребенка, он поможет вырасти ему гармонично развитым и сильным.