Грустный факт: то ли по причине сложившегося менталитета, то ли от недостатка более интересных развлечений, но для большинства людей, живущих как минимум в странах постсоветского пространства, главным атрибутом любого праздника является не интересная компания или необычные места, а заставленный различными яствами и алкоголем, который можно заказать тут. Вот уж действительно непосильная задача для всей пищеварительной системы. Как же можно провести праздничный день, чтобы не страдать потом от неприятных последствий переедания?

Бессмысленное голодание.

Мнение о том, что можно голодать весь день, а потом объесться жирной пищей за пару часов до сна без вреда для организма, абсолютно ошибочно. Наоборот стоит насытиться в течение дня, перед праздником – тогда вероятность того, что возникнет желание за полчаса опустошить все тарелки, намного меньше.

Заблаговременная подготовка.

Приобретите в аптеке ромашковый чай и за пару недель до предстоящего мероприятия регулярно пейте его. Это подготовит желудок и в целом хорошо скажется на работе пищеварительной системы. Как известно, ромашку рекомендуют во время реабилитации после легких отравлений.

Долой газировки.

Не только алкоголь, но и газированные напитки являются крайне нежелательными для всех, кому небезразлично собственное здоровье. Поэтому их употребление стоит ограничить не только по праздникам, но и в обычные дни. А вот обычную минеральную воду лучше держать под рукой: она может помочь избавиться от изжоги.

Порции поменьше.

Конечно же, чаще всего человек хочет подарить вкусовым рецепторам максимальное удовольствие и оценить все разнообразие трапезы. В таком случае нужно урезать размер порции. Кстати, в этом большую роль на психологическом уровне играет использование маленькой посуды: блюдца вместо тарелок, десертные ложки и вилки вместо столовых и так далее.

Размеренность.

Так сложилось, что мозг не может моментально получить информацию о поступившей в желудок пище, поэтому чувство насыщения приходит постепенно. Это означает, что в процессе приема пищи не нужна спешка, иначе к моменту, когда организм даст знак о том, что он сыт, его хозяин успеет съесть намного больше, чем было необходимо.

Перерывы.

Не стоит забывать, что на празднике обычно происходит куча веселых вещей, Общение, танцы, прогулки на воздухе – за время таких пауз пища начнет перевариваться, выделяя энергию, что не позволит человеку переесть.

На самом деле, главное проводить праздник в приятной компании, в которой совместное время с людьми будет цениться выше, чем еще один кусок тортика!