О здоровье ног

здоровье ног
Воскресенье, 18 Октябрь 2015
Не многие понимают, что такие афоризмы как «красота требует жертв», «красота страшная сила» и так далее, всего лишь просто фразы и нельзя ими руководствоваться в серьез, так как следует задумываться о последствиях, которые могут серьезно сказываться на здоровье.

Каждая часть человеческого тела нуждается в индивидуальном уходе и заботе.

Особенное внимание следует обратить на ноги, ведь это-то на чем мы держимся и передвигаемся всю свою жизнь. Эта часть тела вынуждена постоянно выдерживать, иногда очень большие, нагрузки, а мы самостоятельно к этому добавляем неудобную обувку и малоподвижный образ жизни. Множество факторов влияют на здоровье ног: экология, пагубные привычки, стрессовые ситуации и неурегулированный прием пищи.

Необходимо начинать заботится о своем здоровье, прямо сейчас. Поэтому рекомендуют руководствоваться некоторыми выведенными правилами, которые помогут сохранить здоровый вид и состояние ваших ног.

1.В первую очередь следует избавиться от пагубных привычек (сигареты и алкоголь). Это сильно воздействует не только на эстетической красоте, но и ухудшают кровообращение всего тела.

2. Рекомендуется гимнастика при варикозе ног. Для этого следует вытягивать, поднимать, сгибать в коленях и напрягать ноги. Благодаря этому кровь не будет застаиваться в сосудах. Так же можно выполнять по несколько приседаний в день, это не только поможет вашим мышцам находиться в тонусе, но и будет сопутствовать формированию красивой форме ягодиц и бедер.

3. Ногам нужен отдых. Старайтесь, после трудового дня, ложится на спину, поднимать ноги вверх, прислоняя к стене. Таким образом, обеспечивается эффективный отток крови, так вы избавитесь от венозного застоя.

4.Балуйте свои ножки ванночкой со сборными травами. Это поможет снять тяжесть, отеки и сделает кожу ступней и голени гладенькой и добавит упругости.

5.Массаж поможет восстановить кровоток в ногах. Необходимо начинать легкие круговые движения у стоп и двигаться к коленям.

6. Правильное питание. Организм должен получать достаточное количество витаминов и питательных веществ, поэтому сбалансировать свой рацион овощами и фруктами, а также избавить свой прием пищи от излишка животного жира, мучных изделий и сахара не будет лишним. Это положительно сказывается на стенках сосудов и снижает риск развития такого заболевания как варикоз.

7. Очень важно приобрести для себя удобную и правильную обувь. Неправильная обувь приводит к отеканию и плохому кровообращению стопы.

Следите за здоровьем своих ног и ухаживайте за ними и тогда вы навсегда забудете о неприятных ощущениях и тяжести в ногах.