Не забываем о своем здоровье в праздники

Не забываем о своем здоровье в праздники
Воскресенье, 28 Декабрь 2014
Новогодние праздники невозможно представить без застолья. Однако затяжные гуляния заметно сказываются на нашем здоровье. Употребление алкоголя и переедание отражаются на здоровье нашего организма.

Новогодний стол, как правило, ломится от многочисленных праздничных блюд. Но стоит помнить, что любая трапеза должна начинаться с легких закусок, к примеру, салата. Это подготовит наш желудочно-кишечный тракт к основным блюдам. Съесть легкую закуску лучше за 2-3 часа до застолья, это утолит голод, и вы не наброситесь на все блюда сразу, когда сядете за стол.
 
Блюда, которые содержать большое количество жирных и белковых продуктов, нужно подавать горячими или теплыми. Холодное мясо или застывший жир могут послужить причинами панкреатита – самой «популярной» новогодней болезни. Если вы чувствуете, что уже сыты, стоит прерваться ненадолго, например, потанцевать или прогуляться. Ведь именно отсутствие перерывов между приёмами пищи вызывают нарушения в работе желудка и ЖКТ.

Читателям, которые уделяют много внимания своему здоровью, вероятно, будет интересно узнать о домашнем электрофорезе. Ведь по сравнению с обычными способами приема препаратов – в виде таблеток, инъекций введение электрофорезом имеет ряд существенных преимуществ.

Людям, употребляющим алкоголь, также желательно придерживаться некоторых правил. Не стоит мешать крепкие напитки со слабоалкогольными. Также нужно помнить, что на скорость метаболизма алкоголя влияет его крепость. Слабоалкогольные напитки быстро усваиваются и нейтрализуются, а вот крепкие выводятся от 8 до 12 часов.

Если вы собираетесь употреблять крепкие алкогольные напитки, медики советуют заранее активизировать печень и подготовить ее к интоксикации. Для этого необходимо выпить немного алкогольного напитка – 30-50 мг, который вы собираетесь употреблять, примерно за 3-4 часа до трапезы. Данное правило называется премедикацией. Утром после праздничного ужина старайтесь пить много жидкости, это поможет ускорить детоксикацию и восстановить хорошее самочувствие.