Получив подарок, который вас порадовал, сфотографируйтесь с ним, отразив на лице переполняющие вас положительные эмоции. Отправьте фото дарителю. “Фотоспасибо” можно сказать и в других случаях — подключите фантазию и чувство юмора.



Поблагодарите на все виртуальное пространство



Разместите веселую картинку с подходящей подписью на странице вашего адресата в социальных сетях. Пример таких можно смотреть фото на сайте kartinkinaden.ru. Таким образом, о хорошем поступке человека узнают его друзья — положительный пиар всем приятен!



Принесите сладости



Все уже привыкли дарить-получать шоколадки, но ведь это не портит удовольствия от чаепитий с ними! Еще лучше вместо “покупной” благодарности проявить кулинарные таланты и угостить человека, которому признательны, своим фирменным пирогом или домашним печеньем по старинному семейному рецепту.



Когда американцу Уолтеру Грину исполнилось 70 лет, он решил поблагодарить лично всех людей, которые помогли ему в жизни. Набралось 44 человека. В течение целого года Уолтер совершал “Путешествие благодарности”: он не только исколесил Америку, но и побывал в Мексике и Африке. А по возвращении написал книгу и с тех пор выступает с семинарами и лекциями, как благодарность помогает стать счастливее.





Человек благодарный



- Испытывает меньший стресс, реже страдает от депрессии, имеет стабильное эмоциональное состояние (Journal of Research in Personalitу).

- Более открыт, добросовестен, конструктивен и менее тревожен (Clinical Psychology Review).

- Лучше спит (по данным исследования, проведенного китайскими учеными в 2012 году).

- Более эффективен в работе и учебе: у него повышается скорость принятия решений, внимание, энтузиазм и энергичность (Journal of Happiness Studies).

- Менее агрессивен (по результатам наблюдений исследователя Натана Де Волла из Университета Кентукки, США).

- Обладает хорошим здоровьем: снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляется иммунитет, повышается болевой порог, а во время болезни ускоряется выздоровление (по данным исследования ученого Роберта Эммонса из Университета Коннектикута, США).

- Счастлив в браке. Искренние слова благодарности укрепляют союз, утверждают ученые Калифорнийского университета. А тот, кто принимает благодарность, чувствует себя нужным, значимым и еще охотнее помогает окружающим, научно подтвердили профессор Пенсильванского университета Адам М. Грант и Франческа Джино, профессор Гарвардского университета.